おしゃべりな食卓: 7月 2014

2014年7月24日木曜日

草津「クアビオ」２泊３日のファスティング（プチ断食）でデトックス③

ジュース断食３日目です。

またまた快適な目覚め。
朝風呂の温泉も、ほんとうに気持ちよく、
日頃の忙しさから心身とも開放された気がします。

朝食：

３日目の朝は、にんじんジュースが１杯。

そしてチェックアウトの前に

捕食をいただきます。

これが大事だそう。

いきなり普通食に戻さず、ゆっくりと胃腸を動かしていくんです。

ジャーン♪玄米のおかゆに具入り（野菜）のお味噌汁、花豆、大根おろし、ごまのふりかけ。
これがしみいるほどおいしくいただけました。
お腹はいっぱいです。
この捕食が大事だそうです。

帰りは、ランチ用に玄米のおむすびとお漬け物、
お水が渡されました。

３日間ジュースで過ごしたご褒美気分♪

大好きな「食欲」をはずした旅ですが、

それはそれで踏ん切りがついて、

たまにはいいと思いましたよ～。

体が軽くなりますから。

そして舌も敏感になり、

食生活を丁寧にしたいと思うのです。

３日間で減るのはほんの１㎏ぐらい（人によって違います）。

でも、その後もせっかく体が慣れたのだからと、

朝食は野菜ジュースとしょうが入り紅茶にして、

昼食や夕食が軽めにして２週間。

久々にちょっとすっきりボディに。

「クアビオ」はリピーターが多く、

半数以上はひとり客。

ご夫婦で参加してらっしゃる方も！

もちろん私の食べ歩きは続き、

１か月経つとだんだん元の食生活になってきますが、

これからを元気に過ごすためにも、１年に一度ぐらいは

またファスティングに行きたいな、と思いました♪♪

温泉街も素通り。もちろん、
食べ歩きはしないで、帰ります。

帰りの車窓もさわやかでした♪

ホテル　クアビオ

群馬県吾妻郡草津町草津226-63　

フリーダイヤル：0120-89-0932

http://kurbio.com/

2014年7月22日火曜日

草津「クアビオ」２泊３日のファスティング（プチ断食）でデトックス②

ジュース断食２日目です。

【２日目】

朝も快適に目覚めて、また温泉へ。

温泉は15:00～翌10:00はいつでも入れます。

浅間山もくっきり。
露天が快適！サウナもあります。

そして、朝食。

天井まで窓があって、気持ちのいい食堂スペース。

にんじんジュース２杯と梅干し、レモンは好みでジュースに。
三番茶には梅干しを入れたりすると、まだ違う味わいに。

10:00からオプションの「ネイチャーウォッチング」へ。

約１時間半ぐらい、コーチがついて、

ノルディックウォーキングをします。

プロのスポーツ選手も指導している
元気なコーチ！

熊よけに鈴をならしながら歩きます。

草津は自然豊かな遊歩道がいろいろ完備されているそうです！

オガクズを敷いた道。ふわふわして
木の香りいっぱい。

高原なので、緑がやわらか。

気持ちいい！！！！

吊橋がありました。

草津の川は、温泉で濁っています。
硫黄分が多いので、魚はいません。

そしてホテルに戻って

昼食：もちろんジュース。

ちょっと昼寝したり、本を読んだりと

のんびりして、

夕食：

夕食は、にんじんジュース２杯にまた
具なしのお味噌汁。嬉しい！

温泉に入って、就寝。

快適で～す♪

次へ続く。

2014年7月10日木曜日

草津「クアビオ」２泊３日のファスティング（プチ断食）でデトックス①

季節の変わり目、
ファスティング（プチ断食）を体験してみたい、という
友人のＳちゃんの提案で、

草津温泉の「クアビオ」へ行きました

「長野原草津口」駅から車で１５分くらい。
予約すると、迎えにきてくれます。

ファスティングとは、
体に必要な栄養をジュースから取り入れながら
消化機能を休ませる体に優しいデトックス法。

水だけで行う断食とは違って、「我慢する」感じはありません。

場合によっては１週間のプログラムの施設もありますが、
２泊３日がおすすめ。

日常でもできそうですが、
やはり俗世間から離れ、非日常の自然豊かなすてきな環境で体験すると
心身ともにデトックスします。

私は数年前に那須のアイランドリゾートホテルで
初めて体験しました。

この時は、ジュースだけで３日間なんて大丈夫？？？
とちょっと不安で行きましたが、
まったく問題なし！大丈夫。

食べなくても元気に過ごせる、ということを
体が実感して、すっきりします。

大事なのはファスティングのあと。
体にいいものをほどよく食べたい、と心から思うので、
しばらくは、そんな食事が続けたくなります。

さて「クアビオ」の２泊３日のファスティングプランは、

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1日目　15:00 ：チェックイン
　　　　 17:00 ：人参ジュース2杯＋具なし味噌汁＋三年番茶＋梅干

2日目　8:00 ：人参ジュース2杯＋三年番茶＋梅干
　　　　 12:00 ：人参ジュース2杯＋三年番茶＋梅干
　　　　 17:00 ：人参ジュース2杯＋具なし味噌汁＋三年番茶＋梅干

3日目 　8:00 ：人参ジュース1杯＋三年番茶＋梅干
　　　　10:00 ：補食（玄米粥など）
11:00 ：チェックアウト
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帰りには、ランチ用の玄米のおにぎりが渡されます。

では、その様子をご紹介しますね。

【１日目】

前の日から軽めの食事で、朝からジュースや水にすると

より効果があるとのアドバイスを読んで、

上野から特急に乗るときに市販の人参ジュースを購入。

これをランチにして、いざ草津へ。

とってもすてきな施設です。